部屋を見渡して、「そろそろ片付けなきゃな…」と思うことはありませんか？
でも、いざ始めようとすると面倒だったり、どこから手をつければいいかわからなかったり。
一人暮らしだと誰かに急かされることもないので、つい後回しになってしまいますよね。
私も以前は、「今日は断捨離するぞ！」と意気込んでは挫折を繰り返していました。
そんな私がたどり着いたのが、「頑張らない断捨離」です。
この記事では、60代の一人暮らしでも無理なく続けられる、1回5分の整理術をご紹介します。
60代になると「物が多いだけ」で疲れるようになった
若い頃は、多少物が多くても気になりませんでした。
「いつか使うかも」
「まだ使えるし…」
そんなふうに残してきた物が、気づけば少しずつ増えていたんですよね。
でも60代になってからは、なぜか”物の多さ”に疲れるようになりました。
ひとり暮らしだと特に、自分が動かさない限りモノはずっとそこにいます。
気づけば部屋の隅に「とりあえず」と置いたバスケットがそのままになっていて、中に何が入っているかわからなくなっています。
掃除だってそうです。
棚に並んだお気に入りのガラスの動物や陶器の人形たち。
眺めているぶんには心が和むのに、棚を拭こうとすると「どかして、拭いて、また戻して」の繰り返し。
手順を考えただけで、やる気が半分なくなっちゃう…
本当は片付けた方がラクになるとわかっているのに、物が多すぎると「どこから手をつければいいんだろう…」と考えるだけで疲れてしまう。
そうして、モノが多いこと自体がじわじわと心の重さに変わっていくのが、60代の暮らしのリアルな悩みなのかもしれません。
「いつか、きっと」と後回しにするほど、片付けはしんどくなる
「今は忙しいから、また今度」
「涼しくなったらやろう」
「時間ができたら片付けよう」
そう思っているうちに、気づけば何年もそのまま。
その気持ち、すごーくよく分かります！！
でも、後回しにするほど、片付けってしんどくなるんです
物は自然には減らないし、年齢を重ねるにつれて重いモノを動かす体力だけでなく、
「捨てる・残す」を判断し続ける気力も、少しずつ衰えていくからです。
「いつか、きっと」は、未来の自分に重たい宿題を押しつけているようなもの
気力も体力も判断力も、今の方が充実しているのは間違いありません。
60代の今こそが、身軽な暮らしへのいいスタートラインなんです。
断捨離を一気にやろうとしたらダメだった
以前の私は、「今日はやるぞ！」と気合いを入れて断捨離を始めるタイプでした。
クローゼットの服を全部床に引っ張り出したり、押し入れの奥のモノをドサッと広げたり。
でも、だいたい途中で疲れるんです。
引き出しを開けたら昔の写真が出てきたり、「これ高かったんだよな…」と手が止まったり。
物を出せば出すほど部屋も散らかるし、「これどうしよう……」と頭がフリーズしてくる。
気づけば座り込んで、全然進まない。
結局「また今度にしよう…」って適当に元に戻して終わり。
そんなことを何度も繰り返していました。
一気にやろうとすればするほど気力も体力もすり減って、断捨離そのものが嫌いになってしまいます。
だから私は、”断捨離を頑張る”のをやめました。
60代の片付けは、若い頃みたいに勢いだけでは続きません。
一気にやるより、
- 1日5分だけ
- 引き出し1つだけ
- 今日はこの棚だけ
くらいの方が、むしろ続きやすい。
小さな「できた」を積み重ねるうちに、気がつけば部屋も心もずいぶん軽くなっているはずです。
目についた時に「これ本当に必要？」と考える
一気にやろうとすると疲れてしまうからこそ、私がおすすめしたいのが「わざわざ片付けの時間を作らない」ということです。
「断捨離の日」を作るのをやめて、目についた時に考えるようにしています。
- 引き出しを開けた時
- 食器棚を見た時
- 物につまづきそうになった時
- 掃除の時に動かすのが面倒だった時
そんな小さなタイミングで、考えてみるんです。
「これ、本当に必要？」「最後に使ったの、いつだっけ？」「この先、使うかな？」って、自分に聞いてみます
時間にして、わずか1秒。
すると意外と、なんとなく置いてあるだけの物って多いんですよね。
「もう役目は終わったかもしれない」と思えたものは、その場ですぐ手放します。
「あとでやろう」と元の場所に戻してしまうと、またお部屋の風景の一部に馴染んでしまうので、気づいたその場で即決するのが、心を迷わせないコツです。
引き出しを全部ひっくり返さなくていい。1回5分もかからない。気力も体力もすり減らない。
続けるうちに不思議と、「片付け」というより「物を増やしすぎない暮らし」に少しずつ変わっていった気がします。
60代の断捨離は、若い頃みたいに勢いでやるものではなくて「今の自分がラクに暮らせるか」を考えながら整えていくものなのかもしれません。
完璧を目指さなくて大丈夫。
目についたモノに「これ、どうする？」と数秒でいいから考えてみる。
少しずつ始めてみませんか？
最初に減らしやすかったのは「服」でした
家の中のいろんなモノの中で、私が一番サクサク手放せて効果を実感しやすかったのが「服」でした。
クローゼットは毎日必ず開ける場所だからこそ、ここがすっきりするだけで気分もアガります。
服って、気づくとどんどん増えていませんか？
- 高かったから
- いつか着るかも
- まだ着られるし…
そんな理由で残していた服が、私にもたくさんありました。
思い入れがあると手放しにくいですが、残念ながらその「いつか」が訪れることはほとんどありませんでした。
実際、ここ数年まったく着ていない服も多かったんです。
60代になると、不思議と“ラクな服”ばかり着るようになります。
軽い服・締め付けない服・洗いやすい服…
逆に、若い頃は頑張れた重いコートや着るのに手間がかかる服は、少し面倒でだんだんと手が伸びなくなりました。
「もったいないから」「高かったから」と残していたこともありましたが、着なければ結局クローゼットのスペースを狭くしているだけ。
最近は「今の自分が心地よく着られるか」を優先しています。
「買ったら減らす」にしたら、物が増えにくくなった
「せっかく片付けても、またモノが増えて元通り…」
便利そうな物を買ったり、可愛い食器を見つけたり。
そんな無限ループから抜け出すために、私が実践しているのが「買ったら減らす」という仕組みです！
モノを絶対に買わないと決めるのは寂しいけれど「買ったら、それ以上に手放す」というゲームのようなルールにすると、お部屋のすっきりを楽しくキープできるようになります。
1つ買ったら、2つ手放す
私のマイルールは、
新しくモノを1つ買ったら、家にある不要なものを「買った数＋1（つまり2つ）」探して捨てる
というものです。
最近、私はお気に入りのキャラクターのマグカップを1個買いました。
そのとき新しいマグカップを迎える代わりに、引き出しの奥で眠っていた使っていないモノを2つを手放したんです。
新しく1つ増えるたびに、2つ減る。
これを意識するだけで、大がかりな断捨離をしなくても、お部屋のモノは自然と引き算されていきます。
捨てる物は、同じジャンルじゃなくてもいい
このルールの1番のラクなところは、「捨てるモノは、買ったモノと同じジャンルじゃなくていい」ということです。
マグカップを1個買ったからといって、古いマグカップを捨てる必要はありません。
私のときも手放したのは「ずっと使っていなかった調理用のトング」と「引き出しに眠っていた書けなくなったボールペン」でした。
家の中全体のどこかから、不要なモノを2つ見つけてくればそれで合格。
これなら「せっかく買ったお気に入りをすぐ捨てる」なんて悲しいことにもなりません。
新しいお気に入りをウキウキで使いながらお部屋の余白は広がっていく、私の一押しのルールです。
断捨離ができないのは優しい証拠 これからは「増やしすぎない暮らし」へ
断捨離って、簡単そうに見えて難しいですよね。
私も、「まだ使えるかも」「思い出があるし…」と手が止まることがよくあります。
でも最近は、捨てられないのは物を大事にしてきた証拠なんだと思うことにしています。
長く使ってきた物
誰かにもらった物
頑張って買った物
そういう物には、やっぱり気持ちが入っています。
だから無理に「どんどん捨てなきゃ！」と思わなくてもいい。
- 買ったら減らす
- 本当に必要か考える
- 今の自分が使う物だけを残す
意識するだけでも、暮らしは少しずつ変わっていきます。
60代の断捨離は、「何もない部屋」を目指すことではなく、自分がラクに暮らせる量を見つけることなのかもしれません。
全部を頑張らなくても、少しずつで十分なんですよね。
写真や思い出の品は、一番最後でいい
断捨離の中でも、一番手が止まるのが「思い出の物」でした。
昔の写真や旅行のお土産、誰かにもらった物…
見始めると、その頃のことを思い出してしまうんですよね。
だから私は、写真や思い出の品は最後でいいと思っています。
無理に最初から向き合おうとすると、気持ちが疲れてしまうからです。
まずは、明らかに使っていない物・なくても困らない物・今の自分が使っていない物から少しずつ減らすように意識しています
それだけでも、部屋はかなり変わります。
思い出の品は【全部捨てるor全部残す】のどちらかじゃなくてもいい。
最近は、写真をスマホに残したり、データ化して保管する人も増えているそうです。
私も今後は、思い出を無理なく残す方法を少しずつ考えていきたいと思っています。
60代で楽しいことは、「少し身軽になったあと」に見えてくる
断捨離というと、「たくさん捨てなきゃ」と思ってしまいますよね。
でも実際は、全部を急に変えなくても大丈夫でした。
私自身、少しずつ物を減らしていくうちに、掃除がラクになる・探し物が減る・部屋でホッとできる。
そんな小さな変化を感じるようになりました。
60代の断捨離は、「何もない暮らし」を目指すことではなく「これからの自分がラクに暮らせる形」を見つけることなのかもしれません。
最近は、少し身軽になった部屋で飲むお茶の時間が、前より心地よく感じています。
